Можно ли иметь столь же эффектное декольте, как у Дженнифер Энистон, после 40?

В этом нет ничего невозможного, и огромные деньги для воплощения задуманного не нужны. Главное - найти достаточно силы воли для упорной работы над собой.

Дженнифер Энистон признается, что оставаться в форме после 40 непросто. В тренажерном зале она занимается исключительно с личным тренером, чтобы он не позволял актрисе засыпать. Ведь порой тренировки заканчиваются после трех часов ночи - у Энистон напряженный рабочий график.

Дженнифер также увлекается боевым искусством будокан, которое включает в себя множество разнообразных ударов, - это отличная нагрузка для верхней части тела.

Конечно, вы не сможете сделать ткань груди более упругой, но создать видимость вполне по силам. Для этого надо добиться укрепления грудных мышц. Попробуйте упражнения на пресс с использованием гантелей или штанги. Вес подберите индивидуально - он не должен быть слишком большим или слишком маленьким. Мышцы необходимо напрягать, а для этого требуются усилия.

Ложитесь на скамейку с весом, опустив ступни на пол или на конец скамьи и согнув ноги в коленях. Напрягите ключевые мускулы тела. Придерживайте штангу на уровне груди. На выдохе медленно поднимайте ее вверх до полного разгибания рук, а на вдохе опускайте обратно.

Повторяйте упражнения до 12 раз, делайте по три подхода дважды в неделю. Хорошие результаты будут заметны примерно через пару месяцев.